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La ansiedad y la psicoterapia

El trastorno de la ansiedad, es uno de los problemas médicos más padecidos por las personas a nivel mundial, donde se estima que una de cada cinco, ha sufrido, a cualquier nivel, de alguna de las variaciones de esta enfermedad. Para lograr reconocer cómo controlar la ansiedad, siempre es importante en primer término identificar bien cuándo se está presentando esta afección en el individuo.

A grandes rasgos, la ansiedad se define como la sobredimensión o exageración de sentimientos como el miedo, la angustia y pensamientos negativos en general, que sufre una persona a nivel mental, sin necesidad de que esta se encuentra amenazada por algo en específico. Dentro de sus tipos, se encuentran el trastorno del pánico, también conocido como los ataques de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de estrés postraumático y las fobias.

La psicoterapia como solución

Existen varias formas y tratamientos, que nos ayudarán y enseñarán cómo controlar la ansiedad, y uno de estos tratamientos, es la psicoterapia.

La psicoterapia, centra sus métodos en la relación entre una persona que sufra un trastorno de ansiedad, y un psicólogo, mediante un permanente diálogo y el desarrollo de diferentes estrategias que le permitan al individuo, poco a poco, irse superando ese estado mental donde reinan el miedo y las inseguridades.

Los métodos varían dependiendo del caso, y luego de un estudio realizado por el psicólogo, donde analizará la forma más efectiva de lograr atacar ese problema, procederán a destinar cada sesión al mejoramiento, primero de la relación entre el paciente y el especialista, ya que es de vital importancia, y segundo de las diferentes sensaciones que sufre la persona afectada.

La psicoterapia comprende de dos grandes mecanismos, de donde derivarán los diferentes métodos para el tratamiento del trastorno. Por un lado, la terapia cognitivo-conductual, en donde la práctica de diferentes ejercicios, permitirán al afectado desprenderse paulatinamente de sus miedos. Del otro lado, la terapia psicoanalítica, que se vincula con un método más humanista, donde el diálogo y el entendimiento son la base fundamental para entender y corregir ciertas conductas.

Eficacia de la psicoterapia

Apoyándose en muchos casos en un método mixto, que logre involucrar diferentes ejercicios y técnicas, la psicoterapia es el tratamiento más efectivo para reducir y eliminar el trastorno de la ansiedad. En ocasiones, se suele combinar el tratamiento con medicinas, para lograr una mayor eficacia en el tratamiento empleado.

Siendo una de las bases del cómo controlar la ansiedad, permitirá a la persona afectada ir desprendiéndose de los diferentes elementos que causan el trastorno, en cualquiera de sus tipos. En ocasiones, se suele combinar el tratamiento con medicinas, para lograr una mayor eficacia en el tratamiento empleado.

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